De volta - de novo !
Não posto nada desde novembro de 2009 ? Nesse tempo viajei para Orlando, corri São Silvestre duas vezes, 6 meias-maratonas e uma maratona. Vim procurar os nomes das pessoas de uma foto antiga, que está no facebook. Sobre treinos: minha planilha aproximada: 2a. - off 3a. - tiros - 6 x 1000, 8 x 800, 10 x 500 4a. - trote leve 5a. 7km em ritmo de prova 6a. exercícios de força sábado - forte/fraco ou subidas domingo - longão - 20km a 35km
Escrito por Eugênio às 00h30
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De volta
Tudo parado, não ? Último post em julho !!! Os treinos coloco sempre no facebook (de maneira automática, é mais fácil). Mas bati meu record dos 10km: 55min40s Vou buscar essa marca sábado que vem, na USP, Fila Night Run 2a Etapa. Depois, próxima prova é a ... São Silvestre. Pois é, este ano vou encarar pela primeira vez. Tenho vontade desde que treinava antes da faculdade, mas agora vai ! Lá, a meta é terminar em cerca de 1h30min. Ano que vem vou tentar uma meia maratona... Corridas que fiz: agosto de 2008 - Nike Human Race: 55min55s Maio de 2009 - Fila Night Run - 1h02min45 Junho de 2009 - Reebok 10km - 56min20s Agosto de 2009 - Mizuno 10milhas - 1h35min20s Outras marcas históricas minhas: 100m - 11.5s (lançado) Competição 12.0s 200m - 24.6s treino Competição 25.2s 300m - 39.9s 400m - 57.2s 600m - 1min20s 1000m - 3min32s 5km- 26min04 10km - 55min40 10 milhas - 1h35min25
Escrito por Eugênio às 20h50
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treino de hoje
hoje, treino mais forte. Registrei o km mais rápido, 5min00.
Na nike human race fiz 4min45 no último km, mas ainda não tinha registros
Escrito por Eugênio às 21h16
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fim de semana
Assistimos Harry Potter
Fomos ver o evento no museu paulista. Mas não vimos tudo, meio bagunçado. Melhor visão nos vídeos da net...
Festival do Japão no domingo.
Corri 5 km no parque Villa Lobos, até que rápido, média de 5min33
Domingo, esteira a 10.5 km/h
Hoje descanso. Amanhã 6km
Escrito por Eugênio às 22h51
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Ana
Eta tenista bonita !
http://esporte.uol.com.br/album/090715ana_ivanovic_album.jhtm?abrefoto=3
Escrito por Eugênio às 23h31
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Treinos
Ontem foi dia off, hoje, 6km, 5min45
Vou fazer 6km 6 dias seguidos.
Na semana que vem, faço algo mais longo sábado. Meus treinos são meio assim no chute mesmo...
Escrito por Eugênio às 23h30
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noite
noite de férias: corrida de 5km, janta e agora, fazendo umas aulas...
Escrito por Eugênio às 21h56
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atualizando mais
Reintalei a barra uol para ver se atualizo mais o blog.
Na minha página coloquei um widget que atualiza meus treinos.
Agora estou no trabalho...
Escrito por Eugênio às 14h55
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de volta
Vamos ver se eu atualizo mais este negócio... Corridas: duas corridas de 10km neste meio tempo: Fila Night Run - 1h02min Reebok 10km - 56min42s Na época da primeira, acho que estava fazendo muito treino intervalado, perdi um pouco de resistência. Voltei a fazer somente resistência e parece que deu mais resultado. Próximo desafio: Mizuno 10 milhas. Nunca corri mais de 12 km na vida. Vamos ver o que acontece.
Escrito por Eugênio às 23h24
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Caramba, faz tempo que não escrevo...
F1: Massa na briga. Decisão do título em casa ? Se for, Massa é favorito.
Olimpíadas: Acho que o Brasil fez o que merece. O governo tem que investir no esporte em escolas, não em alto desempenho. Isso fica para o setor privado !
Vida: muito trabalho... por isso, nem deu para escrever.
Participei da Nike Human race !
Consegui correr em 55 min 55 s
Para quem esperava correr em 1 hora ! Tá ótimo !
Veja as passagens:
1km 05 min 53.1 - início meio frio
2km 05 min 32.5 - aquecido, foi forte demais
3km 05 min 49.2 - perdi tempo na hidratação
4km 05 min 34.3 - voltando ao ritmo forte
5km 05 min 53.7 - parte de mais preguiça, bem no meio da prova
6km 05 min 46.4 - retomando um ritmo bom
7km 05 min 47.9 - continuando bem
8km 05 min 34.0 - acelerando ! Está acabando
9km 05 min 14.8 - Entramos na USP.
10km 04 min 50.8 - reta final.
Na próxima corrida, tentarei correr em 5 min 30 por km, com total de 55 min. Vamos ver se dá !
Fui também no JustJava. Palestras assistidas:
Bruno - keynote
UOL - keynote
Interop Java e .net
Jboss seam e spring
Java EE 6/EJB 3.1
Mapeamento OR
Java 7 e futuro de Java
Testabilidade Java
Glassfish v3
Interop Java e .net 2
JSF e Facelets
integração
7 hábitos dos arquitetos eficazes
Jboss 5
Scrum e FDD
Trouxe muitas idéias ! Vou filtrar o que não presta e aplicar o que for bom... depois conto experiências
Escrito por Eugênio às 02h59
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Puxa, passaram as férias e nem escrevi nada aqui !!!
Filmes que andei vendo:
Wall-e - recomendado
Kung Fu Panda - hilário
Indiana Jones - ótimo
Batman - ótimo
Sobre a F1... isso é que chamo de azar ! Mas confio que o Massa disputa o título este ano, vamos deixar isso registrado aqui...
Hoje é recomeço de aula... correria aumentando !
Escrito por Eugênio às 14h11
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GP de Mônaco
Leio muitos comentarias falando que "A Ferrari é a melhor", mas acho isso um pouco de patriotada para otrcer pelo Massa. Eu torço para ele, claro, quero um Brasileiro disputando o título (o que não ocorre efetivamente desde 1991), mas não podemos de forma nenhuma desprezar a McLaren e a BMW, que acho que pode ganhar uma corrida ainda este ano.
Escrito por Eugênio às 07h41
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Assistimos "Indiana Jones" no final de semana. Recomendado.
Escrito por Eugênio às 07h39
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Curso
Fiz um curso para parceiros Microsoft no campus Senac. SQL Server 2008, novidades e migração
Foi legal, o cara entende do assunto... mas, achei ele muito "microsoftcêntrico". Não conhecia outras soluções.
Houve um debate sobre colocar regras de negócio no Banco de Dados. Ele de certa forma é a favor. Eu sou contra...
Esse final de semana preciso fazer umas tarefas...
Escrito por Eugênio às 01h14
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GP da Turquia
Bom, boa vitória do Massa. Será que teremos um brasileiro disputando título novamente ? Pode ser. Para mim, a McLaren não pode ser descartada, mas boas chances de uma disputa de título Kimi/Felipe.
Filmes recentes: Speed Racer e Homem de Ferro. Gostei. Os mais fanáticos podem reclamar do carro número 6 do Speed, mas pelo menos existe uma justificativa. Corridas muito malucas, mas com espírito de desenho... Bacana
Escrito por Eugênio às 08h20
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